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Il Training Autogeno, ideato dallo psichiatra tedesco J.H.Schultz intorno agli anni venti, è una tecnica di rilassamento e di autodistensione, finalizzato ad attenuare gli stati emotivi e l’ansia, a combattere lo stress e le tensioni muscolari e psichiche, attraverso l’apprendimento graduale di una serie di esercizi di concentrazione psichica che, se eseguiti con un allenamento graduale e costante, possono curare numerosi disturbi e offrire alla propria mente uno stato di distensione fisica, di calma e di benessere.

Il Training Autogeno può essere utile all’adulto che ha bisogno di migliorare il benessere psico-fisico nei casi in cui possono essere presenti insonnia, ansia, irritabilità e stanchezza, e all’adolescente che ha bisogno di controllare l’ansia nell’affrontare un esame o una situazione agonistica o di riuscire a gestire particolari stati emotivi.

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